താരനെ പേടിക്കേണ്ട; ലളിതമായ 4 വഴികളിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം

തലയോട്ടിയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് താരൻ . പ്രായഭേദമന്യേ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഈ പ്രശ്നം മുടികൊഴിച്ചിലിനും ത...

തലയോട്ടിയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് താരൻ . പ്രായഭേദമന്യേ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന ഈ പ്രശ്നം മുടികൊഴിച്ചിലിനും തലയോട്ടിയിലെ കടുത്ത ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. അമിതമായ എണ്ണമയം, ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച, ഫംഗസ് ബാധ, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള മുടി സംരക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം താരന് വഴിവെക്കാം. കൃത്യസമയത്ത് ശരിയായ പരിചരണവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വരുത്തിയാൽ താരൻ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാനും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സാധിക്കും.

1. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളും

താരൻ മാറ്റാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളാണ് തലയോട്ടിയിൽ തൈര്, കറ്റാർവാഴ ജെൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉലുവ അരച്ചത് എന്നിവ പുരട്ടുന്നത്. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ആര്യവേപ്പില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തല കഴുകുന്നത് അണുബാധകൾ തടയാൻ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ ചെറുപയർ പൊടി തൈരിൽ ചാലിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ശരിയായ ഷാമ്പൂവും ഉപയോഗ രീതിയും

താരന്റെ കാഠിന്യം കൂടുതലാണെങ്കിൽ മെഡിക്കേറ്റഡ് ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാമ്പൂകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കെറ്റോകോണസോൾ (Ketoconazole), സെലിനിയം സൾഫൈഡ് (Selenium Sulfide), അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് പൈറിത്തിയോൺ (Zinc Pyrithione) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുദിവസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എഫക്റ്റീവ് ആണ്. ഷാമ്പൂ തലയിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച ശേഷം 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വെച്ചതിനു ശേഷമേ കഴുകിക്കളയാവൂ. വീര്യം കൂടിയ ഷാമ്പൂ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടി കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കാൻ കാരണമാകും.

3. ശുചിത്വവും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും:

തലമുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും ശുചിത്വം താരൻ തടയുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുളിച്ച ശേഷം മുടിയിൽ ഈർപ്പം നിൽക്കാതെ നന്നായി ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഈർപ്പം ഫംഗസ് വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചീപ്പ്, ടവൽ, തലയിണക്കവർ എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കാതിരിക്കുകയും അവ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ എങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക. ദിവസവും ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി ചീകുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയും

ശരീരത്തിന് ഉള്ളിലേക്ക് നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളും താരനെ സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. അമിതമായ മധുരവും എണ്ണമയവുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദവും താരൻ കൂട്ടാൻ കാരണമാകാറുള്ളതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക.

Key Words : Dandruff, Hair Issue